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什么叫站定?就是演讲上台后要站如松,站定三秒钟再开口讲话,讲话结束后,停三秒钟再下台。
站定说明心定,是自信的表现。站定有两个标准:一是站稳,二是站直。
还没站稳就开口讲话有四大害处:
一是不稳重。你登场后,观众首先接触到的不是你的声音,而是你的形象。站相好,你就能给观众留下非常好的第一印象。心理学研究表明,第一印象非常重要,它会影响人们后续的认知,这被称为“首因效应”,也叫“第一印象效应”。还没站稳就急急忙忙开口,给观众的第一印象就不好,观众会觉得你很不稳重。
二是听不清。你刚一上台,观众还没有完全安静下来,还没有做好听你讲话的心理准备,你就匆忙开口,观众就会听不清你讲什么。一听不清,就会交头接耳,更加影响现场秩序。
三是思维乱。佛家讲“戒定慧”,这三者的关系不可颠倒。只有戒掉贪、嗔、痴,心才能定下来;心定了,才能有智慧。古人讲“心如止水”“宁静致远”,都是在讲人要定心。心定了,才能思维清晰,妙语连珠。还没站稳,身就不定;身不定,心也不定,思维混乱,一开口就会出错。
四是语速快。刚一上台,人还处于紧张状态,这时候开口讲话,语速往往会过快。语速一快,就做不到先想后讲了。
那么,怎样克服还没站稳就开口讲话的毛病呢?办法就是停三秒,即上台后默数“一,二,三”,再开口讲话。
停三秒也是克服紧张心理的有效办法。紧张是一株杂草,会妨碍你把话讲好。想要除掉这株杂草,最好的办法就是默数“一,二,三”。告诉自己别紧张是不行的,这只会让你越来越紧张,因为你的注意力全在紧张上。要克服紧张心理,就要转移注意力。当你面带微笑地默数“一,二,三”时,你的注意力就被转移了,你就从紧张情绪中解脱出来了。
除了开口前要停三秒,在讲话过程中,每个段落之间也要停三秒。为什么呢?我们看文章时,很容易了解文章的层次,因为每个段落开头都会空两格。但是,听讲话时,观众无法获得这种视觉上的提示,只能靠听觉来把握层次。因此,讲话者在每个段落之间要做适当的停顿,同时也给观众一点消化理解的时间。讲话结束后,也要停三秒再下台,做到善始善终。
站定的标准之二:站直
有句话叫“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”,一个人如果能做到这四点,就会有良好的仪态。
“站如松”就是对讲话者在台上站姿的要求。如果你在台上抬头挺胸,就会给观众留下很好的印象,观众马上就会对你充满期待;如果你站得歪歪扭扭,那你马上就丢了印象分,还没开口,就被观众瞧不起。
那么,怎样才算站直呢?
第一,身体要直。身体要保持直立,不能扭来扭去,也不能含胸驼背。
第二,腰要挺。挺腰时,要找到着力点,着力点就在俗话说的“腰眼儿”处,这个地方一用力,腰就挺起来了。
第三,腿并拢。两腿不能叉开,要完全并拢,不留缝隙。
站直的具体训练方法是:一个人练习时,面对镜子站直,面带微笑,看着镜子中自己的眼睛。两个人练习时,两人面对面站直,面带微笑,看着对方的眼睛。
站直是对讲话者在台上站姿的要求。那么,从台下走到台上时,对走路姿势有什么要求吗?
如果是男士,最好行如风,走出精神头来。具体要求是:走路速度要快,但步伐不能太大;胳膊要甩起来,但胳膊肘不能打弯。如果是领导干部,则不要走得太快,要走得稳。如果是女士,则要求走路姿势优雅。
另外,我还发现一个问题,有的讲话者走到台上站定时,停得太突然,给人很生硬的感觉。正确的做法是逐渐减速,左脚先转半步,右脚再转半步,然后正对观众站定。
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